 - Profilaktyka bólu oczu przy komputerze
Autorski program szkoleniowy Siergieja Litwinowa
Na szkoleniu - jeśli ćwiczenia są poprawnie wykonywane - już w trakcie zajęć zauważalna jest poprawa ostrości widzenia!
Cele szkolenia
- poznanie
czynników powodujących pogarszanie się wzroku lub wpływających na poprawę widzenia
- nauczenie
się metod i ćwiczeń usprawniających widzenie
- poznanie
zależności pomiędzy wzrokiem a predyspozycjami psychofizycznymi
- ukształtowanie
nowych nawyków widzenia ze szczególnym uwzględnieniem czasu pracy na komputerze
- wprowadzenie
zmian wpływających na jakość widzenia (aranżacja przestrzeni, oświetlenie, rytm pracy i odpoczynku)
Program
Reedukacja widzenia
- mobilizacja
ruchowa oczu
- wysiłek i
odpoczynek, solaryzacja i palming
- pobudzenie
peryferyjnego widzenia
- aktywacja
centralnego pola widzenia
- pobudzenie
ostrości widzenia
- gimnastyka
izometryczna
- ćwiczenia
akomodacji
Techniki holistyczne
- masaże,
akupresura i higiena
- ćwiczenia
kręgosłupa, korekcja wad postawy
- usunięcie
napięć szyi i pleców
- wpływ
właściwej diety na wzrok
Psychotechniki
- ćwiczenia
rozwoju pamięci i koncentracji
- język
ciała
- rozładowanie
psychicznych napięć
- skuteczne
techniki relaksu
- synchronizacja
półkul
- mentalna
gimnastyka
Techniki systemowe
- moment
zmęczenia oczu
- okulary -
pomoc czy pułapka, korzyści i niebezpieczeństwa
- techniki
prawidłowego czytania, pisania, oglądania telewizji
- jak
zaadaptować ćwiczenia do pracy przy komputerze
- wizualna
ergonomika przestrzeni
Co daje ten kurs?
Stosowanie metod z kursu pozwoli na zmianę sposobu i
warunków funkcjonowania oczu i da takie wymierne korzyści jak lepsza koncentracja i większa produktywność
pracy w dłuższym czasie. Prawidłowe wykorzystanie ergonomiki przestrzeni i stopnia
natężenia światła ułatwi wykorzystywanie naturalnych rytmów spadkowych na odpoczynek bez obniżenia efektywności pracy.
Fitness oczu bezpośrednio powiązany z ogólnym
samopoczuciem (bóle głowy, bóle kręgosłupa, podatność na infekcje...), znajomość
„anatomii widzenia" i przestrzeganie nieskomplikowanych zasad wpłynie korzystnie na obniżenie poziomu psychicznego i fizycznego
zmęczenia przy komputerze. Jako wynik uzyskamy zmniejszenie zachorowań z powodu
depresji, przemęczeń, dolegliwości układu oddechowego i krążeniowego.
Indywidualny dobór własnego zestawu ćwiczeń pozwoli na uniknięcie kolejnej
zmiany okularów i powikłań zdrowotnych związanych z oczami.
Stosowanie naszej metody
nie wymaga dodatkowego czasu!
Miejsce rezerwuje wpłata na nasze konto:
Bank Zachodni WBK S.A.
15 1090 2053 0000 0001 1024 0638
Zobacz także: Złudzenia optyczne.
|
Szkolenia 
