|
Gościmy |
|
Odwiedza nas 17 gości |
|
Galeria Sztuki |
|
|
|
|
Fitness oczu |
|
|
Żyjemy
w erze elektronicznej, otaczają nas ekrany telewizorów, komputerów,
notebooków, telefonów komórkowych, małe ekraniki zegarków. Poruszamy
się po świecie wirtualnym natężając nieustannie wzrok, aby wybrać
odpowiednią ikonę na pulpicie. Nasze oczy ciężko dla nas pracują,
najpierw w pracy, a potem w domu przed telewizorem lub komputerem.
Nauczyliśmy się już dbać o swoją kondycję, wiemy, że dla naszych stóp
istotne jest wygodne obuwie, dla kręgosłupa prawidłowa postawa,
ćwiczenia i pływanie, dla zdrowia całego organizmu odpowiednia dieta,
dla włosów stosowanie szamponów i odżywek pielęgnacyjnych. Ćwiczymy
mięśnie brzucha i pośladków, ujędrniamy biust, ciężko pracujemy nad
wyrobieniem mięśni ramion czy klatki piersiowej.
Ciągle jednak „po
macoszemu" traktujemy nasze oczy. Lekceważymy potrzeby tego, tak
podstawowego dla naszej egzystencji narzędzia, jakim jest oko i dopiero
poważne zaburzenie jego działania wywołuje naszą panikę. A przecież
najprostszą metodą jest, jak zawsze profilaktyka. Cóż prostszego niż
włączyć do naszych ćwiczeń tych kilka dodatkowych dla oczu. Na przykład:
zrób
głęboki wdech; mocno zmruż oczy, zaciśnij zęby i napnij mięśnie twarzy.
Zatrzymując powietrze nachyl się na 3-5 sek., a gdy podniesiesz głowę z
powrotem do góry zrób wydech, otwórz szeroko oczy i usta. Pomrugaj i
poruszaj oczami, zrób kilka oddechów i doczekaj się całkowitego
odprężenia oczu. Powtórz to ćwiczenie od 6 - 12 razy, a zobaczysz
natychmiast rezultaty.
Ćwiczenia te nie są ani bardziej skomplikowane, ani nie zajmują więcej czasu od innych.
Pomagają
one utrzymać oczy w dobrej kondycji, zrelaksować je, zapobiegają
pogarszaniu się wzroku. Wykorzystywane są również w celu korygowania
już istniejących wad, jak np.: jaskra, zaćma, zez, astygmatyzm, krótko-
i dalekowzroczność. Nie zastąpią co prawda leczenia tradycyjnego, ale z
pewnością zwiększą jego efektywność.
Korygowanie
wad wzroku, poprzez tego typu ćwiczenia propaguje od około dziesięciu
lat krakowska firma „Akasha". Na organizowanych przez nią kursach można
nauczyć się, pod kierunkiem doświadczonego terapeuty ćwiczeń, zmienić
nawyki, które negatywnie wpływają na kondycję oczu, jak również
zmniejszyć dolegliwości już istniejące. Szkoła Widzenia Siergieja
Litwinowa opiera się na stworzonej przez amerykańskiego okulistę
Wiliama Batesa metodzie redukcji wad wzroku. Doktor Bates badał związki
wad wzroku nie tylko z uszkodzeniami fizycznymi, ale również z
napięciem psychicznym. Stwierdził, że większość problemów powstaje na
skutek nadwerężania oczu, ciągłych napięć gałki ocznej oraz
psychicznych zahamowań. Kurs gimnastyki dla oczu wykorzystuje niektóre
elementy metody dr. Batesa uzupełniając je o pracę z energią, ćwiczenia
rozluźniające kręgosłup, mięśnie oka i całe ciało.
Nasza
cywilizacja jest coraz bardziej wymagająca, a zanieczyszczone
środowisko coraz bardziej szkodliwe. Musimy uważać na to, co jemy, czym
oddychamy, obniżać poziom cukry, cholesterolu i stresu. Najwyższy czas,
aby zwrócić uwagę także na nasze oczy. Wystarczy opuścić powieki i
zastanowić się, co czujemy, czy odczuwamy mrowienie pod powiekami, czy
oczy pieką czy są zmęczone? Ludzki organizm jest bardzo delikatnym
mechanizmem, wymaga troski i uwagi, aby działać bezproblemowo i
bezboleśnie. Czasem wystarczy tak niewiele, aby czuć się lepiej i nie
być zmuszonym do długoletniego leczenia farmakologicznego.
Anna Mazgaj
|
|
|
|
|
|
Kronika Akashy |
Chcę być informowany o nowościach i promocjach.
|
|
Akceptujemy kupony |
|
|
|
Wydawnictwo 
