Joga dla biegaczy – Christine Felstead

119,00 

Na stanie

Opis

Joga dla biegaczy – Christine Felstead

  • Wymiary: 165×240 mm
  • Ilość stron: 368
  • ISBN: 978-83-8272-278-9
  • Wydawnictwo: Vital

Joga dla biegaczy – regeneracyjna terapia, która pomaga usunąć ból i napięcie w ciężko pracujących mięśniach.

Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów na świecie. Jednak biegacze to sportowcy najbardziej narażeni na wszelkie urazy i kontuzje. Wywołują u nich stres, niezadowolenie, izolację, a nawet depresję. Jak temu zapobiec i biegać w zdrowy sposób? Przekonasz się sięgając po tę książkę.

Dzięki temu praktycznemu poradnikowi odkryjesz jogę, unikalną terapię, która pomoże ci:

  • zadbać o twoje zdrowie,
  • wzmocnić mięśnie,
  • wyćwiczyć stabilizację bioder,
  • poprawić krążenie krwi
  • usprawnić ruchomość w stawach,
  • zlikwidować przykurcze mięśni,
  • zrelaksować się i wyciszyć.

Autorka przekonuje, że włączenie jogi do swojego treningu poprawia nie tylko oddech, siłę i elastyczność, ale również wytrzymałość, bystrość umysłu oraz ogólną sprawność sportową.

W książce znajdziesz ćwiczenia na stawy i masaż powięzi. Specjalnie opracowane pozycje jogi ukierunkowane są na wszystkie problematyczne partie mięśni. Skoncentrowane na najbardziej newralgicznych punktach dla biegaczy, m.in. ścięgnach, biodrach i dolnej części pleców. Przedstawione w różnorodnych sekwencjach o różnym stopniu trudności ze szczegółowym opisem ich prawidłowego wykonania. Anatomiczne ilustracje i komentarze pomogą ci zrozumieć, dlaczego dzięki tym pozycjom zmniejszysz ryzyko ostrych i przewlekłych urazów. Przekonasz się, że warto je wdrożyć do swojego planu treningowego.

Dodatkowe informacje

Waga 0.87 kg
Stan

Nowy

Język

polski

Nośnik

książka papierowa

Okładka

miękka

Rok wydania

2022

Tytuł

Joga dla biegaczy

Autor

Christine Felstead

Wydawnictwo

Vital

Liczba stron

368

Numer wydania

1

Szerokość produktu

16.50

Wysokość produktu

24.00

ISBN

9788382722789

Gatunek

Zdrowie, pierwsza pomoc

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Joga dla biegaczy – Christine Felstead”